《宅男之恋》是一部温馨感人的爱情片，聚焦于天雫家独子健太郎（星野源饰）的生活。现年35岁的健太郎在市政府工作，性格内向害羞，至今从未交过女朋友。他每天中午都回家吃饭，晚上则独自沉浸在电动游戏中，这种单调的生活方式让他的父母寿男（平泉成饰）和富美深感忧虑。

影片通过细腻的镜头语言，描绘了健太郎在家庭压力和个人孤独感中的挣扎。随着剧情发展，健太郎开始尝试走出舒适区，面对社交挑战和情感困惑。在这个过程中，他不仅重新审视了与父母的关系，还逐渐学会了表达自我，最终在意想不到的契机下，遇到了改变他生活的女孩。

故事以轻松幽默的方式探讨了现代社会中单身青年的情感困境，以及家庭亲情的力量。影片温暖而真实，让观众在笑声与泪水中感受到成长与爱的美好。