调查小三是一个比较敏感的话题，需要慎重对待。在上海想要调查小三，一般需要以下几个步骤：
一、明确调查目的
在开始调查之前，需要明确自己的调查目的，是想了解小三的身份、想要证实小三的存在，还是想了解小三与自己伴侣之间的关系等等。只有明确调查目的，才能更好地制定调查计划，从而达到预期效果。
二、了解法律法规
在调查过程中，需要遵守相关的法律法规，否则可能会涉嫌侵犯他人隐私等问题。建议在开始调查之前，先了解相关的法律法规，以便避免出现问题。
三、搜集证据
搜集证据是调查小三的关键步骤。可以从以下几个方面入手：
1、通讯记录：可以通过查看自己伴侣的手机、电脑等设备，或者通过软件监控等方式，查看与小三之间的通讯记录。通讯记录包括短信、电话、微信、QQ等聊天记录，可以从中了解小三与自己伴侣之间的关系。
2、行踪记录：可以通过跟踪小三的行踪记录，了解小三的日常生活和工作情况。例如，可以在小三工作的地方或者经常出没的场所进行观察和拍照，记录小三的行踪轨迹。
3、社交媒体记录：可以通过查看小三的社交媒体账号，了解小三的社交圈子和日常生活。例如，可以查看小三的微博、朋友圈等社交媒体账号，了解小三的兴趣爱好、日常活动等情况。
4、资产记录：可以通过查询小三的财产状况，了解小三的经济实力。例如，可以查看小三的银行账户、车辆、房产等资产情况，了解小三的经济来源和财产分布情况。
四、分析证据
搜集到证据之后，需要进行分析和整理。分析证据可以帮助自己更好地了解小三的情况，从而制定下一步的行动计划。例如，可以将通讯记录、行踪记录等证据进行对比分析，了解小三与自己伴侣之间的关系是否存在问题。
五、决定行动方案
根据分析结果，制定行动方案。如果证据表明小三与自己伴侣之间存在不正当的关系，可以考虑采取以下行动方案：
1、跟自己伴侣谈判：如果证据表明小三与自己伴侣之间存在不正当的关系，可以考虑先跟自己的伴侣进行谈判，了解对方的态度和意愿。在谈判过程中，需要保持冷静、理性，表达自己的感受和要求，同时也要听取对方的意见和看法。
2、寻求法律帮助：如果自己伴侣不愿意配合，或者小三的行为已经涉嫌违法，可以寻求法律帮助。可以联系律师，寻求法律支持和建议，或者向公安机关举报小三的不正当行为。
3、找专业调查机构：如果自己没有调查经验，可以考虑找专业的调查机构，如上海律秦侦探公司。专业的上海侦探公司可以提供更为全面、准确的调查报告，同时也可以帮助自己保护个人隐私，避免自己泄露调查行为。
4、自行监控：如果自己有调查经验，可以自行进行调查和监控。但需要注意，调查过程中需要遵守法律法规，避免侵犯他人隐私，同时也需要注意自身安全。
六、保护自身隐私
在调查小三的过程中，需要注意保护自己的隐私。调查过程中可能需要使用一些工具和技巧，但需要注意不要泄露个人信息，同时也要避免自己的行为被小三或者自己伴侣察觉。
七、合理表达情感
调查小三是一件比较敏感的事情，可能会引发情感上的波动。在调查过程中，需要合理表达自己的情感，避免过于激动或者过于消极。同时也需要注意，情感不能干扰调查行为，需要保持冷静、理性。
总结：
在上海调查小三需要慎重对待，需要明确调查目的、了解法律法规，搜集证据、分析证据、决定行动方案、保护自身隐私和合理表达情感。如果没有调查经验，建议寻求专业的调查机构或者法律支持。同时也需要注意，调查行为需要遵守法律法规，避免侵犯他人隐私。